Treino de Corrida de Rua na Zona Leste: Quais os melhores locais?

Durante a pandemia aumentou consideravelmente a quantidade de moradores da Zona Leste de São Paulo, assim como em outras partes da capital, correndo pelas ruas e parques. Principalmente nos períodos que academias, clubes esportivos, entre outros, ficaram fechados, estes locais ganharam mais destaque.

A popularização da corrida de rua também está relacionada ao tempo em que as pessoas permanecem em casa para cumprir as orientações da OMS (Organização Mundial da Saúde) de combate ao vírus, através do isolamento social. Somando o trabalho home office, aulas online, tarefas domésticas, a atenção dada às crianças e demais afazeres,  a sensação muitas vezes é de confinamento domiciliar.

Com isso, sair para exercitar-se é também uma válvula de escape e sinônimo de liberdade. Traz novos elementos ao indivíduo, tirando-o de um condicionamento mental e aliviando o estresse.

Confira neste artigo os melhores lugares para correr na Zona Leste a céu aberto:

1º - Treinos em Parques:

• CERET: 

Existem vários percursos possíveis para percorrer no CERET (Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador) e esse é um dos atrativos que reúne grande número de corredores com frequência no local, desde iniciantes aos avançados. As pistas são de asfalto e variam de 800 metros, 1.500 metros – distância que a maioria opta– e 2.000 metros, com subidas e descidas, que aumentam a dificuldade do treino. Há também uma pista oval de atletismo com 400 metros e raias.

O lugar é espaçoso, arborizado e bem sombreado. Conta com estacionamento, bicicletário, sanitários e bebedouros.

“Tem uma parte que é de chão de terra e pedriscos, beirando os limites do parque, com algumas subidas boas para quem quer aumentar o desafio. Já outros locais do parque são interessantes para quem quer aprimorar os tiros. Também gosto de levar meus alunos para correr nos arredores do Parque CERET, onde as ruas são tranquilas com pouca movimentação de carros e subidas.”, diz Ricardo Luiz Vidal, Personal Trainer, que faz assessoria presencial e online para corredores de rua.

  Endereço: Rua Canuto Abreu, s/n - Jardim Anália Franco– GOOGLE MAPS

• Parque Prof.ª Lydia Natalizio Diogo - Vila Prudente

 O parque Vila Prudente possuiu uma boa estrutura para os corredores. É bem seguro e bastante arborizado, com espécies nativas e exóticas. Quanto à fauna, o parque abriga cerca de vinte e três espécies de aves.

 A pista de Cooper e caminhada tem cerca de 1,2 km de extensão, com piso é de asfalto, subidas, decidas e curvas, que suprem os treinos.

O parque tem sanitários, um pequeno estacionamento e bebedouros.

Endereço: Rua João Pedro Lecór, s/n - Vila Prudente – GOOGLE MAPS

• Parque Estadual Manoel Pitta - Belém:

O Parque do Belém – antiga FEBEM (Fundação Estadual para o Bem Estar do Menor) de São Paulo– foi inaugurado em 2012 e se tornou, entre outras atividades, um ótimo lugar para correr, com pista de 1,5 km. Mas, é possível estender o treino e personalizar trajetos – alguns corredores chegam a executar treinos de até 10 km no parque.  O local também é indicado para treinar tiros de até 500 metros.

O Parque é bastante arborizado, possuiu bebedouro, sanitários e estacionamento.

Endereço: Av. Celso Garcia, 2593 - Belenzinho– GOOGLE MAPS.

• Parque do Piqueri

 Este é um parque menor, indicado para corredores iniciantes ou para aqueles que querem aprimorar seu ritmo de corrida, mas também é muito utilizado para treinos funcionais. Possui pista de Cooper de 1.200 metros que quase inteiramente plana, exceto pela pequena subida. Além da pista principal, é possível traçar percursos alternativos em diferentes direções para aumentar a quilometragem.

O solo de terra, que cobre a pista é excelente para, pois diminuiu o impacto e desgasta menos as articulações. Porém, em dias de chuva o piso fica bem escorregadio e é aconselhável aos praticantes que não estão acostumados a correr nesse cenário que evitem o parque nesses dias.

O local oferece estacionamento, bicicletário, sanitários e bebedouros.

Endereço: Rua Tuiuti, 515 – Tatuapé – GOOGLE MAPS

• Parque do Carmo:

O Parque do Carmo é o tipo de parque para se contemplar enquanto corre. Tem um belo lago, campos antrópicos e o famoso bosque das cerejeiras – entre julho a agosto as árvores florescem– entre outras particularidades. A pista principal mede 4.160 metros e as subidas e descidas são longas e moderadas.

“Além do visual incrível do lugar, é ideal tanto iniciantes quanto para corredores mais experientes, que gostam de apreciar a natureza e ter um contato mais próximo com animais da nossa fauna enquanto se exercitam. Outro ponto positivo do parque é que dá para variar bastante os percursos com trajetos que vão do asfalto a terra.”, complementa Ricardo Luiz Vidal, Personal Trainer, que faz assessoria presencial e online para corredores de rua.

Endereço: Jardim Nossa Sra. do Carmo – GOOGLE MAPS

• Parque Ecológico do Tietê

Embora um pouco mais distante que os demais parques da região, vale à pena a experiência de correr no Parque Ecológico do Tietê. Afinal, é um dos parques mais estruturados de São Paulo. Em meio à mata, beirando o Rio Tietê, oferece trajetos de 5.360 km, de 4 km e 9 km, com pistas de asfalto e trilhas de terra batida. É um local indicado para treinos longos e se preparar para provas. Como tem pouca variação de altitude também é um lugar para bater recordes pessoais.  

O parque não possui ciclofaixa, então deve estar atento aos ciclistas que dividem o espaço e com os animais, como capivaras, guaxinins, cotias, etc., que habitam o ambiente e frequentemente cruzam o caminho dos visitantes.

Endereço Rodovia Parque, 8055 - Vila Santo Henrique – GOOGLE MAPS

“A corrida é um dos esportes mais democráticos que temos. Porque a pessoa só precisa de um par de  tênis e em qualquer lugar se consegue praticar a atividade. Sem contar que é uma excelente forma de ganhar condicionamento físico e das pessoas conhecerem mais do próprio bairro, enxergando-o de uma forma diferente.  Correr ou caminhar faz o indivíduo aproveitar  o que tem de melhor na cidade, seja em relação a lazer, descobrir praças e parques bacanas e ao mesmo tempo cuida da saúde física e mental, comenta Alic, Coordenadora Técnica da Assessoria de Corrida Clube Floow.